March 16, 2021, 11:44 a.m.
हमारी बॉडी में पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है, हम डाइटिंग के चक्कर में उन चीजों को लेना भी भूल जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं। बॉडी में अगर पोषक तत्वों की कमी है तो उसका सीधा असर बालों पर और स्किन पर दिखता है।
Image Credit : yandex
विशेषज्ञों के अनुसार बाल झड़ने से निजात पाने के लिए शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति होना बेहद जरूरी है। चाहें आदमी हो या औरत सभी को मजबूत घने बाल अच्छे लगते हैं। और आजकल के दौर में हेयरफॉल एक सामान्य समस्या बन गई है।
Image Credit : yandex
आज हर दूसरे इंसान को इस तरह की परेशानी से गुजरना पड़ रहा है। कारण इसका यह भी है कि समय के साथ लोगों की जीवनशैली में काफी बदलाव आए हैं जैसे Nuts से Donuts, Juice से Soda ऐसे में बाल टूटना लाजमी है।
Image Credit : yandex
हालांकि आपके बाल, मात्र बाल नहीं होते ये हर पर्सनालिटी को एक अट्रेक्टिव लुक देते हैं। सिर्फ हेयरस्टाल ही अपने लुक को पूरा बदल देता है। ऐसे में जानते हैं कि किस तरह की डाइट को आपको फॉलो करना चाहिए।
Image Credit : yandex
आपके डाइट में खासतौर पर जिंक बायोटिन, विटामिन ए, सी, ई, प्रोटीन, आयरन जैसे पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। ये हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है।
Image Credit : yandex
बीन्स और फलियों को बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है। वहीं बायोटिन एंटी ऑक्सीडेंट सोयाबीन प्रोटीन ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर अंडों का सेवन भी बालों के लिए लाभकारी है। इससे बाल स्ट्रॉन्ग और हेल्दी होते हैं।
Image Credit : yandex
इसके साथ ही आंवला आपके बालों को स्ट्रांग बनने के लिए काफी लाभदायक होता है। आंवला हेयर फॉलिक्स को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही करी पत्ता बॉडी के लिए अच्छा होता है इसके इस्तेमाल से ब्लड की अशुद्धियां कम होती हैं और आपकी स्कैल्प में ऑक्सीज का स्तर बढ़ते हैं।
Image Credit : yandex