अखरोट के ये फायदे जान चौंक जाएंगे आप

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अखरोट में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। इसके सेवन से पेट और कब्ज संबंधी समस्याएं खत्म हो जाती हैं।

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भीगा अखरोट खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है। जिससे डायबिटीज की समस्या से भी बचा जा सकता है।

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अखरोट में कैल्शियम, प्रोटीन, सेलेनियम, कॉपर, फास्फोरस और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं। जिनसे शरीर को कई लाभ पहुंचता है।

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अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड मौजूद होता है। जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।

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भीगा अखरोट खाने से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है।

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अखरोट खाने से हार्मोंस से जुड़ा कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। जिससे दिल स्वस्थ रहता है।

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अखरोट के सेवन से तनाव और स्ट्रेस को कम करने में भी मदद मिलती है।

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