प्रेग्नेंट महिलाएं क्यां करें क्या न करें

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घूमने जाने का समय

3 से 6 महीने का समय प्रेग्नेंसी के दौरान घूमने जाने का सबसे अच्छा समय होता है, इससे महिला के स्वास्थ्य पर काफी असर पड़ता है।

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ऐसी जगहों पर जाएं

प्रेग्नेंसी के दौरान पहाड़ी और सुनसान जगहों पर ना जाएं, हिल स्टेशन जाने से पहले वहां के डॉक्टर और हॉस्पिटल का अच्छे से पता कर लें।

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.खान-पान का रखे ध्यान

गर्भवस्था में महिला को अपने खाने-पीने का भरपूर ध्यान रखना होता है, जब भी आप कहीं घूमने जाएं तो अपने साथ एक बैग कैरी करें साथ ही हल्के-फुल्के स्नैक्स और पानी की बोतल जरूर रखें।

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समान का वजन कम होना चाहिए

प्रेग्नेंसी में महिला को कम से कम सामान कैरी करना चाहिए, हेवी ज्वेलरी और कपड़े पहने से बचें।

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रिसर्च है जरुरी

गर्भवस्था में महिला घूमने जाने से पहले उस जगह का अच्छे से रिसर्च कर के जाए, वहां के मौसम और जरुरत के हिसाब से सामान ले जाएं।

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आराम है जरुरी

प्रेग्नेंसी में घूमने की जल्दबाजी न करें। डेस्टिनेशन पर पहुचने के बाद थोड़ा आराम करें, वेकेशन का मजा आराम से लें किसी तरह की जल्दबाजी ना करें।

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फिटनेस का रखे खास ध्यान

वेकेशन पर भी रखें अपने फिटनेस का ध्यान अपने दिन की शुरुआत हल्की-फुल्के योग से करें, साथ ही मेडिटेशन भी जरुर करें। ये जच्चा और बच्चा दोनों के हेल्थ के लिए फायदेमंद है।

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डॉक्टर की सलाह लेते रहें

घूमने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरुर से लें बिना सलाह कहीं ना जाएं।

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