ग्वार फली खाने के फायदे

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डायबीटीज

इसमें फाइबर की मात्रा काफी होती है जो खाने को पचाने में सहायक होती है। इसका ग्लाइसीमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए यह डायबिटीज में फायदेमंद है।

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वेट लॉस

अधिक वजन और मोटापा कई समस्याओं का कारण हो सकता है। ग्वार फली का सेवन करने से वजन कम होता है। इसमें मौजूद फाइबर वजन को नियंत्रित करने के साथ ही मोटापे को कम करने में कारगर हो सकता है।

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कैंसर से बचाव

अगर आप सप्ताह में 3 से 4 बार ग्वार फली खाते हैं तो कैंसर होने का खतरा बहुत कम हो जाता है । क्योकी इसमें फ्लेवोनॉयड्स और केंपफ्रेरॉल होता है ये शरीर में कैंसर उत्पन्न करने वाले सैल्स नहीं बनने देता

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कब्ज

अगर आप कब्ज से परेशान रहते है तो आप इस परेशानी को दूर करने के लिए ग्वार फली का इस्तेमाल कर सकते हैं। फाइबर की मौजूदगी से यह कब्ज दूर करती है।

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प्रेग्नेंसी

ग्वार फली गर्भवती महिलाओं में आयरन और कैल्शियम की कमी को पूरा करती है। इसमें मौजूद फॉलिक ऐसिड भ्रूण की कई समस्याओं से रक्षा करता है।

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ह्रदय रोग

ग्वार फली में पाए जाने वाला फाइबर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर ह्रदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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