Avinash Tiwari
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ बातों का हमेशा ध्यान रखना चाहिए।
रोजाना सात बातों को ध्यान रखकर आप खुद को फिट रख सकते हैं।
कम से कम एक फल खाएं
जहां तक हो सके सीढ़ी का प्रयोग करें ना कि लिफ्ट का।
2-3 लीटर पानी पियें।
आधे घंटे धूप में बैठें
घरवालों/दोस्तों के साथ कुछ वक्त बितायें
7-8 घंटे की नींद लें
20 मिनट शारीरिक व्यायाम करें
ये जानकारी (@dranuj_K) डॉ अनुज कुमार के X अकाउंट से ली गई है।