Vegan Diet के 5 जबरदस्त फायदे!
इस डाइट में लोग अंडा, मांस, शहद, दूध और दूध से बने प्रोडक्ट्स नहीं खाते हैं। ये शाकाहारी जीवनशैली जीने का एक तरीका है, लेकिन ये वेजिटेरियन डाइट से काफी अलग है। इसमें फल, सब्जियां, होल ग्रेन्स, दाल, नट्स और सीड्स खाया जाता है। कच्चे फूड्स खाने पर ज्यादा फोकस होता है, जिनमें फैट काफी कम होता है।
वीगन डाइट क्या है?
वीगन डाइट में फलों और सब्जियों को खूब शामिल किया जाता है। फल और सब्जियों में ऐसे कई पोषण पाए जाते हैं, जो सेहत को दुरुस्त रखते हैं।
हेल्दी सेहत
इस डाइट से वजन घटाने में मदद मिलती है, इससे शरीर फिट रहता है। इस डाइट से पेट लंबे टाइम तक भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती है।
वेट लॉस
वीगन डाइट में डाइट्री फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। फाइबर पेट की हेल्थ को अच्छा रखता है।
फाइबर
वीगन डाइट में कैल्शियम और प्रोटीन की कमी नहीं होती है। इसलिए इनका सेवन किया जाता है।
कैल्शियम और प्रोटीन
वीगन डाइट में सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिसमें फाइबर, विटामिन, मैग्नीशियम और भी कई तरह के जरूरी तत्व होते हैं। ये सभी सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
पोषण से भरपूर