ऐसे रखें अपने दिल का ख्याल, रूटीन को करें दुरुस्त

Image Credit : Google World Heart Day 2023 : ऐसे रखें अपने दिल का ख्याल, रूटीन को करें दुरुस्त

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[{"selector":"#anim-54822f6d-e0df-4a7e-a6c3-382b1fa7598d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 1.6170880595445103e-7%) scale(0.6855345911949686)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] हार्ट को हेल्दी रखने के लिए डेली वॉक जरूरी है। एक रिसर्च के मुताबिक प्रति दिन महज 11 मिनट वॉक करने से हार्ट, बीपी, कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम रहता है। दिल की सेहत के लिए वॉक करने के फायदे Image Credit : Google

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[{"selector":"#anim-3fb80509-b7a5-4dd8-96ee-f527027f0e88 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] दिल में कैल्शियम का मात्रा बहुत ज्यादा होना खतरनाक साबित हो सकता है। कैल्शियम की मात्रा को हमेशा नियंत्रित रखना चाहिए। अत्यधिक कैल्शियम से दिल की धमनियां संकरी हो सकती हैं। इससे हार्ट ब्लॉकेज की समस्या बढ़ती है। कैल्शियम की मात्रा को रखें नियंत्रित Image Credit : Google

[{"selector":"#anim-2963dbc6-737f-470e-9bb6-a1ebf76b0951 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ब्लड प्रेशर का नियंत्रित होना दिल की सेहत के लिए जरूरी है। कई सारी बीमारियों में से हाई ब्लड प्रेशर भी एक जेनेटिक प्रॉब्लेम। ऐसे में जिनके परिवार में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रही है उन्हें नियमित ब्लड प्रेशर की जांच करते रहना चाहिए। ब्लड प्रेशर का नियंत्रण दिल के लिए जरूरी Image Credit : Google

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