महिला ने चुटकियों में घटाया अपना 39 किलो वजन, जानिए कैसे?

Mehak Jain 

हम बात कर रहे हैं वेरिटी ट्रूमैन (Verity Trueman) की जिनका पहले वेट 108 किलो था लेकिन अब 69 किलो रह गया है।  

Weight Losing Tips

अगर आप जानना चाहते हैं, इनके वजन कम करने का राज तो आगे बढ़िए।

कैसे किया Verity ने वजन कम?

वेरिटी ने अपने वजन को 108 किलो से 2 साल में करीब 69 किलो कर दिया।

108 किलो से 69 किलो का सफर

Verity ने अपनी डाइट में बाहर के खाने को बिल्कुल निकाल दिया और घर का बना खाना खाया।  

बाहर का खाना बंद

वेरिटी ने Junk Food को बिल्कुल खाना छोड़ दिया और Soft Drinks को भी बाय-बाय बोलकर जूस पीना शुरू कर दिया।

जूस पीना किया शुरू  

अपने रूटीन में Physical Activity को एड करें, पैदल घूमने और वॉक करना शुरू करें।

पैदल घूमने की आदत