खूजर और केले का शेक वजन बढ़ाने में काफी मदद करेगा। 2 से 3 खजूर, एक केला और दूध मिलाकर मिक्सी में शेक कर लें। इसमें 4 से 5 बादाम भी मिला सकते हैं।

एक उबला हुआ अंडा और साथ में ओट्स खाने से भी वजन तेजी से बढ़ता है। अगर इसे नाश्ते में खाएंगे तो शरीर में एनर्जी भी बनी रहेगी।

रात की बची रोटी को सुबह घी लगाकर सेंक कर खाएं। इससे वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी। चाय या सब्जी के साथ भी बासी रोटी खा सकते हैं।

फास्ट फूड, पैक्ड फूड और सॉफ्ट ड्रिंक बिल्कुल इस्तेमाल न करें। अगर स्वास्थ्य संबंधी कोई दिक्कत है तो कोई भी नुस्खा अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।