बदलते मौसम में बदलें अपनी डाइट, रहेंगे बीमारियों से दूर
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बारिश के बाद हल्की ठंड शुरु हो जाती है, इसलिए बदलते मौसम में हमेशा गर्म और ताजा खाना ही खाना चाहिए।
गर्म खाना खाएं
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इस मौसम में पालक, लौकी और तोरई जैसी हरी सब्जियों का सेवन करें। सीजन की नई सब्जियां जैसे हरी प्याज, बैंगन और टमाटर भी खाएं।
हरी सब्जियां खाएं
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इस मौसम में आपको सेब खूब खाने चाहिए, इसके अलावा केला, सीताफल और पपीता खाना चाहिए। इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर हेल्दी रहता है।
सीजनल फल खाएं
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रोजाना रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना चाहिए, इससे शरीर में गर्म रहता है और सर्दी जुकाम भी नहीं होता है।
हल्दी वाला दूध पीएं
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खाना खाने के बाद च्वनप्राश को शामिल करें। सोते के टाइम एक चम्मच च्वनप्राश खाएं, इससे रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।
च्यवनप्राश का सेवन करें
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