Flax Seeds ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं, जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं. साथ ही, ये स्कैल्प का रूखापन दूर कर डैंड्रफ से भी बचाते हैं। Flax Seeds को आप दही में मिलाकर खा सकते हैं या फिर इन्हें स्मूदी में डाल सकते हैं।
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं, जो बालों के विकास के लिए जरूरी मिनरल है। ये स्कैल्प को हेल्दी रखते हैं और बालों को घना बनाने में मदद करते हैं।
चिया सीड्स
चिया सीड्स प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और फाइबर का अच्छा स्रोत होते हैं. ये बालों को मजबूत बनाने और टूटने से बचाने में मदद करते हैं। आप चिया सीड्स को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं।
सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज विटामिन E से भरपूर होते हैं, जो बालों को डैमेज होने से बचाता है और उन्हें चमकदार बनाता है।
तिल के बीज
बालों को मजबूत बनाने वाले जिंक, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर तिल के बीज भी हमारी लिस्ट में शामिल हैं।
केले के छिलके को फेंकने से पहले जरूर जान लें ये 7 जबरदस्त फायदे