ब्रोकोली में भरपूर फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला सल्फोराफेन नामक तत्व ब्लड शुगर और इंसुलिन प्रतिरोध को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
फ्रोजन झींगा
अगर आपको समुद्री भोजन पसंद है, तो फ्रोजन झींगे लें, जो प्रोटीन से भरपूर और जल्दी पकने वाले होते हैं, और इन्हें पास्ता या पालक के साथ खा सकते हैं।
फ्रोजन मछली
सालमन और कॉड जैसी फ्रोजन मछलियां, ओमेगा-3 और प्रोटीन से भरपूर होती हैं, जो ब्लड शुगर को स्थिर करने में मदद करती हैं।
फ्रोजन पालक
पालक में भी भरपूर फाइबर होता है। यह विटामिन और खनिजों से भी भरपूर होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।
फ्रोजन केल
केल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्लड शुगर को कम करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
फ्रोजन कॉर्न
कॉर्न एक साबुत अनाज है और इसमें फाइबर भी होता है। यह ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है।
फ्रोजन फूलगोभी चावल
यह एक कम कार्ब ऑप्शन है और इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
फ्रोजन बेरीज
बेरीज में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
फ्रोजन एवोकाडो
एवोकाडो में अनसेचुरेटेड फैट होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है। यह ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है।
फ्रोजन शेल्ड एडामे
एडामे में प्रोटीन और फाइबर दोनों की मात्रा अधिक होती है और यह ब्लड शुगर के स्तर को तेजी से नहीं बढ़ाता।