Gaurav Pandey
अपनी उन कमजोरियों की पहचान करें जिनकी वजह से आपको तनाव होता है और आप स्ट्रेस ईटिंग करने लगते हैं। इस पर काम करते आप दिमाग शांत रख सकते हैं।
स्ट्रेस ईटिंग की समस्या से बचने के लिए अपने आस-पास खाने की ऐसी चीजें ही रखें जो हेल्दी हैं। जंक फूड खाने के बजाय न्यूट्रिशन वाले फूड आइटम खाने की कोशिश करें।
तनाव में खाने की आदत से छुटकारा बनाने के लिए आप ऐसी स्थिति में कुछ क्रिएटिव करने की शुरुआत कर सकते हैं। ऐसी आदत अपनाएं जो खाने से भटकाए और आराम दे।
कम नींद और इंसोम्निया से आप के अंदर ओवरथिंकिंग की भावना आ सकती है जो स्ट्रेस ईटिंग की समस्या पैदा कर सकती है। इसलिए समय से नींद लेना बहुत जरूरी है।
इस समस्या से बचने के लिए अपने परिजनों, दोस्तों या फिर थेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं। अपने प्रियजनों के साथ समस्याओं पर बात करने से आसानी से हल मिल सकता है।