कड़ी धूप में भी हो सकता है सर्दी में होने वाला जुकाम, ऐसे करें बचाव
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बढ़ते तापमान के साथ खुद को हाइड्रेटेड रखना ज़रूरी है। क्योंकि शरीर में डिहाइड्रेशन का चांस रहता है। लेकिन पानी नार्मल टेंपरेचर में पानी पीएं, वरना शरीर को कई सारी परेशानी हो सकती है।
नार्मल तापमान में पानी पीएं
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अगर कोई पहले से ही संक्रमित है तो आप सीधे तौर पर उसके संपर्क में आते हैं, और आपको भी संक्रमण आसानी से हो सकता है। इसलिए अपने आपको हमेशा सेनेटाइस करें,जब भी किसी बीमार व्यक्ति के टच में आएं।
लोगों से दूरी बनाकर रखें
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जड़ी.बूटियां उबालकर पीने से शरीर में मौजूद इंफेक्शन से राहत मिलती है। जैसे गले की खराश, खांसी-जुकाम से काफी आराम मिलता है। जड़ी.बूटियां में मुलेठी, दालचीनी, इलायची, अदरक का यूज कर सकते हैं।
आयुर्वेद का प्रयोग
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अगर चेस्ट कंजेशन (सांस लेने के समय आवाज आना Chest congestion) से परेशान हैं, तो नेज़ल स्प्रे का इस्तेमाल करें।
नेज़ल स्प्रे का यूज
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घर से बाहर हैं और जाहिर सी बात है पसीना आता ही है, तो चेहरे पर बार-बार हाथ चला जाता है। क्योंकि हाथों में कई तरह के किटाणु होते हैं और खासतौर से मुंह और नाक को छूने पर संक्रमण हो जाता है। इसलिए हमेशा हैंड सेनिटाइज़र का यूज करें।
फेस को टच न करें
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