अच्छे पाचन के लिए खाने को ठीक से चबाना जरूरी है। अगर भोजन को अच्छी तरह चबाते हैं, तो आपका पाचन ठीक से काम करता है। 

खूब पानी पीना पाचन के लिए अच्छा काफी होता है। पूरे दिन पानी पीना और ताजे फलों के रस, नारियल पानी लेते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। 

शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। आप सैर के लिए जा सकते हैं, दौड़ लगा सकते हैं और योगा भी कर सकते हैं।  

फैट पाचन के जरिए भोजन को अच्छे तरीके से बाहर करता है। अपनी डाइट में हेल्दी फैट जैसे पनीर, अंडे, नट्स, एवोकैडो और मछली शामिल करें। 

तनाव आपके सेहत पर नेगेटिव प्रभाव डाल सकता है। तनाव पेट के अल्सर, लूज मोशन, कब्ज जैसी कई पाचन से जुड़ी परेशानियां होती हैं। व्यायाम, ध्यान या योगा करने से तनाव कम होता है।