कम नींद लेने से दिमाग पर बुरा असर पड़ता है और कई मानसिक बीमारियां हो सकती हैं।
दिमाग पर असर
कम नींद लेने से मूड पर असर होता है। इसके कारण आप मूडी होते हैं और बात बात पर इमोशनल या गुस्सा आता है।
मूड में बदलाव
कई दिनों से कम सो रहे हैं तो धीरे धीरे शरीर की इम्यूनिटी कम होती है और इम्यून सिस्टम किसी भी वायरस से लड़ नहीं पाता है।
इम्यूनिटी कमजोर
कम सोने की आदत डायबिटीज की बीमारी दे सकती है। असल में, शरीर इंसुलिन कम रिलीज करता है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है।
डायबिटीज
कम नींद ले रहे हैं तो ब्लड प्रेशर पर असर होता है। इसके कारण हाई बीपी और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है।
ब्लड प्रेशर
कम सोने से मोटापा की समस्या भी बढ़ती है, क्योंकि कम सोने से आपको दिमाग पेट भरा रहने का सिग्नल नहीं दे पाता है और बार बार खाते जाते हैं, जिसके कारण वजन बढ़ने लगता है।
वजन बढ़ना
कम सोने के कारण शरीर बैलेंस नहीं कर पाता है और आप चलते चलते गिर सकते हैं या बड़ा एक्सिडेंट का शिकार भी हो सकते हैं।