दिमाग रहेगा तेज खाना शुरू कर दें ये फूड्स
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अखरोट दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसको खाने से ध्यानऔर समझने की शक्ति बढ़ती है।
अखरोट
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अंडे में प्रोटीन जैसे कई तत्व पाए जाते हैं जो दिमाग के कार्य के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। प्रोटीन दिमाग की सेल्स के विकास के लिए जरूरी होता है।
अंडा
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मछली में ओमेगा पाया जाता है जो दिमाग के लिए बहुत ही जरुरी होता है। मछली खाने से मेमोरी बेहतर होती है।
मछली
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हल्दी में दिमाग में सूजन कम करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दिमाग की सेल्स को नुकसान होने से बचाते हैं।
हल्दी
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हरी सब्जियों खाने से विटामिन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिलते हैं जो दिमाग की सेहत के लिए फायदेमंद है।
हरी सब्जियां
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कद्दू के बीज खाने दिमाग की सेहत फायदा होता है। इनमें जिंक, आयरन, मैग्नीशियम और कॉपर भी अच्छी मात्रा में होता है।
कद्दू के बीज
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