नमक का पानी बॉडी को हाइड्रेट रखने में कारगर है, इससे डिहाइड्रेशन की समस्या दूर कर सकते हैं। इसमें मौजूद सोडियम और मैग्निशियम शरीर में फ्लूइड को बैलेंस करता है। 

जिन्हें जोड़ों में दर्द की समस्या है, उनके लिए नमक का पानी काफी असरदार हो सकता है। इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों की सेहत को बेहतर बनाता है। 

अगर गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीते हैं तो शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, इससे कई बीमारियों से बचाव होता है। इसके अलावा किडनी और लिवर को भी हेल्दी रखता है।