बैंगनी पत्ता गोभी को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे 5 फायदे
बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण लोगों में हाई बीपी की समस्या होती जा रही है। ऐसे में अपनी डाइट का ध्यान रखना चाहिए। बैंगनी पत्ता गोभी खाने से हाई बीपी का लेवल नार्मल हो सकता है। इसमें मौजूद पोटैशियम हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है।
हाई बीपी कंट्रोल करने में कारगर
शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन-सी से भरपूर चीजें खानी चाहिए। संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है, लेकिन बैंगनी पत्ता गोभी में संतरे की तुलना में विटामिन-सी की मात्रा ज्यादा होती है। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन-ए और एंटीऑक्सीडेंट भी इम्युनिटी को बेहतर करते हैं, जिससे बीमारियों से बचाव होता है।
इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार
पोषण से भरपूर बैंगनी पत्ता गोभी हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद है। इसे खाने में शामिल करने से दर्द और सूजन से बच सकते हैं। इसमें विटामिन-के, पोटैशियम पाया जाता है, जो मांसपेशियों को मजबूती देते हैं।
हड्डियों रहती है मजबूत
बैंगनी पत्ता गोभी में भरपूर फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को ठीक रखता है। अगर कब्ज से परेशान हैं, तो इसकी सब्जी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। इसके लिए आप उबाल कर पत्ता गोभी खाएं, जिससे कब्ज की परेशानी दूर हो सकती है।
पाचन रखता है दुरुस्त
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर बैंगनी पत्ता गोभी त्वचा के लिए काफी अच्छी है। इसकी सब्जी को खाने से स्किन से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं। क्योंकि बैंगनी पत्ता गोभी में विटामिन-सी ज्यादा होता है, जो आपकी स्किन की बारीक रेखाओं और झुर्रियों से बचाने में कारगर है।
स्किन के लिए गुणकारी