Breakfast में खाएं प्रोटीन से भरपूर हैं ये 5 शाकाहारी फूड्स
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प्रोटीन हमारे शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है। ऐसे में आप अपनी नाश्ते में प्रोटीन युक्त चीजों को शामिल कर सकते हैं।
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प्रोटीन रिच फूड
आमतौर पर प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत नॉनवेज माना जाता है लेकिन आज हम आपको शाकाहारी चीजों के बारे में बताएंगे।
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शाकाहारी भोजन
चने में अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। आप इसे अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। इसका स्प्राउट्स या सब्जी बनाकर खा सकते हैं।
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चना
शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए आप अपने नाश्ते में मूंगफली को शामिल कर सकते हैं। आप चाहें तो इसका हलवा बनाकर भी खा सकते हैं।
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मूंगफली
राजमा प्रोटीन से भरपूर होता है, आप इसे अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।
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राजमा
सोयाबीन प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। इसे आप सब्जी के रूप में या स्प्राउट्स के रूप में खा सकते हैं।
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सोयाबीन
आप रोजाना नाश्ते में ओटमील खा सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है।
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ओटमील