ये 5 संकेत बताते हैं शरीर में प्रोटीन की कमीये 5 संकेत बताते हैं शरीर में प्रोटीन की कमीDeepti Sharmaजब बाल बेजान दिखते हैं और नाखून भी टूटने लगते हैं, तो ये शरीर में प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकते हैं। बालों या नाखून का टूटनाप्रोटीन की कमी से बॉडी में स्लो मेटाबॉलिज्म हो सकता है, जिससे वजन और एनर्जी बरकरार रखने में समस्या होती है। स्लो मेटाबॉलिज्म शरीर में प्रोटीन की कमी इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर कर सकती है, जिसके कारण आप बार-बार बीमार हो सकते हैं। इम्यूनिटी कमजोर होनाप्रोटीन ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। शरीर में अपर्याप्त प्रोटीन मीठा खाने की क्रेविंग को बढ़ा सकता है।मीठा खाने की क्रेविंग शरीर की एनर्जी बनाने के लिए प्रोटीन जरूरी पोषक तत्व है। ऐसे में शरीर में प्रोटीन की कमी होने के कारण थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। कमजोरी महसूस होना