रोजाना डबल पिस्ता खाने के 5 कमाल के फायदे  

अगर डायबिटीज मरीज हैं तो पिस्ते का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्‍स होता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में हेल्फ करता है। 

डायबिटीज 

पिस्‍ता में ल्‍यूटिन और जॉक्‍सन्थिन नामक एंटीऑक्‍सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिक्‍ल्‍स से बचाव का काम करते हैं। इसलिए डाइट में शामिल कर आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद हैं। 

आंखों के लिए फायदेमंद

वजन को कम करना चाहते हैं तो पिस्ता बड़े काम की चीज है। यह प्रोटीन का अच्‍छा स्‍त्रोत है। इसे खाने से वजन को कम करने में हेल्प मिल सकती है। 

मोटापा 

हड्डियों को मजबूत करने में मददगार है पिस्ता। इसमें पिस्ता, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्‍नीशियम और विटामिन से भरपूर हैं, जो कमजोर हड्डियों को मजबूत करता है। 

हड्डियों में मददगार

अगर ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो पिस्ते को खाने में शामिल करें। इसमें मिलने वाले तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। 

कोलेस्ट्रॉल