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क्या नाश्ते में रोज खाते हैं ओट्स, तो जान लें इसके नुकसान

वैसे तो ओट्स ग्लूटेन फ्री होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है। ओट्स में काफी मात्रा में फाइबर होता है, जो कुछ लोगों के लिए हजम कर पाना परेशानी दे सकता है, जिससे पेट फूलने की परेशानी हो सकती है। 

पाचन की समस्या

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ओट्स में कार्बोहाइड्रेट होने की वजह से शुगर के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसे ज्यादा सेवन करने से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है।

ब्लड शुगर का बढ़ना 

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जो लोग किडनी की समस्या से परेशान हैं, उनके लिए ओट्स खाना नुकसानदायक होता है। क्योंकि इसमें फॉसफोरस पाया जाता है।

फास्फोरस से भरपूर 

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ओट्स खाने से एलर्जी का डर रहता है, लेकिन होती जरूर है। कुछ लोगों को इसका ज्यादा सेवन करने से एलर्जी हो सकती है, जिससे रैशेज भी हो सकते हैं।

एलर्जी

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कई बार माक्रेट में मिलने वाले ओट्स काफी ज्यादा प्रोसेस्ड होते हैं, जैसे फ्लेवर ओट्स, इसमें भरपूर मात्रा में शुगर, फ्लेवर, कलर मिलाए जाते हैं, जो शरीर को हानि पहुंचाते हैं।  

ओवर प्रोसेस्ड

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