इस मौसम में हर किसी को बहुत सोच समझ के  अपनी डाइट को चुनने की जरूरत होती है।

बारिश में सबसे ज्यादा जर्म्स, बैक्टीरिया और कीटाणु  के पनपने की संभावना होती है।

बरसात के मौसम में पत्तेदार सब्जियां जैसे बंध गोभी या फिर पालक साग जैसी सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए।

मॉनसून सीजन में रोजाना डेरी प्रोडक्ट दही,  छाछ का सेवन करने से बचना चाहिए।

इस मौसम में तली भुनी और मसालेदार चीज भी  खाना ठीक नहीं होता है।