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दिमाग को एक्टिव रखने में फायदेमंद हैं ये 7 एक्टिविटीज
अगर दिमाग को शांत व एक्टिव रखना चाहते हैं तो डेली सुबह उठकर पांच मिनट ओम का उच्चारण करना चाहिए। इसे करने से दिमाग रिलैक्स होता है और कंसर्टेशन पावर भी बढ़ती है।
ओम का उच्चारण
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जब दिमाग में कुछ न कुछ ऐसा चल रहा हो और बिलकुल समझ न आए तो आपको गहरी सांस लेनी चाहिए। इससे आपके विचार और सोचने की शक्ति तेज होती है। आंखें बंद करे और गहरी सांस लें।
डीप ब्रीदिंग
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दिमाग को बेहतर बनाने के लिए प्राणायाम करना चाहिए और प्राणायाम में भी भ्रामरी प्राणायाम लाभदायक होता है। इसे करने से शरीर में ऑक्सीजन लेवल सही होता है। जिससे ब्रेन को आराम मिलता है और तेज होता है।
प्राणायाम करें
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ब्रेन को एक्टिव करने की बात होती है तो आप ब्रेन गेम्स से हेल्प ले सकते हैं। खाली टाइम में पजल्स, पहेलियां सुलझाना कुछ ऐसी एक्टिविटी करनी चाहिए, जिसमें दिमाग का प्रयोग हो सके।
ब्रेन से जुड़े गेम्स खेलने चाहिए
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दिमाग को एक्टिव बनाने के लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन है कि आप कुछ न कुछ नया सीखने की कोशिश करें। जब कुछ नई चीज सीखते हैं तो दिमाग की एक तरह से कसरत करवा देता है। इसके अलावा, पुराने स्किल्स की प्रैक्टिस करना और सिखाना भी एक तरह से दिमाग को एक्टिव करता है।
स्किल्स पर फोकस करें
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डांस करना सिर्फ एक फिजिकल एक्टिविटी नहीं है, बल्कि मेंटली फिट रहने के लिए भी होता है। अगर मन उदास हो या मन न लग रहा हो तो अपने पसंदीदा गाने पर डांस करें। आपको फिल होगा सारी टेंशन एकदम से खत्म हो गई है। डांस करना भी एक तरह से दिमाग को एक्टिव रखता है।
डांस करना
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ब्रेन को हेल्दी और एक्टिव रखने के लिए नई-नई भाषा सीखें। अलग भाषाएं सीखना भी एक तरह से दिमाग को तेज करता है।
नई-नई भाषा सीखें
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