रात को सोने से पहले दूध का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद रहता है।
दूध पीने का सही समय क्या है?
दूध हमेशा हल्का गर्म या गुनगुना पीना चाहिए।
दूध कैसा पिएं ठंडा या गर्म?
दोनों ही बेहतर हैं, लेकिन भैंस के दूध में ज्यादा कैलोरी और फैट्स पाया जाता है। जिन लोगों को वजन बढ़ाना है, उनके लिए भैंस का दूध बेस्ट है।
भैंस या गाय में किसका दूध बेहतर?
दूध का सेवन खाना खाने का बाद न पिएं। खाने का 2 घंटे बाद सेवन कर सकते हैं और रात को सोने से आधा घंटा पहले पिएं।
दूध कब-कब नहीं पीना चाहिए
दूध का सेवन खट्टे फल, जंक फूड या नमकीन या मसालेदार चीजों के साथ न करें। ये आपके पाचन को स्लो कर सकता है।
खट्टे फल, जंक फूड या नमकीन
नॉन वेज, बैंगन और प्याज का सेवन ठीक नहीं है और अगर करना ही है तो 2 या 3 घंटे का गैप रखना चाहिए।
नॉन वेज और दूध
जिन लोगों के शरीर पर बड़ा जख्म है या किसी सर्जरी हुई है, उनको दूध कुछ समय के लिए नहीं पीना चाहिए। क्योंकि लगातार दूध पीने से चोट या घाव ठीक नहीं हो पाता है।
दूध किसे नहीं पीना चाहिए
डेली 1-3 गिलास दूध का सेवन कर सकते हैं और जो लोग जिम करते हैं, वो उससे ज्यादा पी सकते हैं।
1 दिन में कितना दूध पिएं
जिन लोगों को लैक्टोज से एलर्जी है और गैस की समस्या रहती है, उन्हें खाली पेट दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।