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कम नमक खाना भी पहुंचा सकता है सेहत को नुकसान, जानें इसके साइड इफेक्ट्स
शरीर में सोडियम का लेवल कम होने से लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है। इसे हाइपोटेंशन के रूप में भी जाना जाता है। हाइपोटेंशन से ग्रस्त व्यक्ति को चक्कर आना, बेहोशी और ब्लर दिखना जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। क्रोनिक हाइपोटेंशन की वजह से शरीर के जरूरी अंगों में ब्लड फ्लो कम हो सकता है, जिससे समय के साथ नुकसान भी हो सकता है।
हाइपोटेंशन (Low blood pressure)
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इस स्थिति में खून में सोडियम का लेवल गंभीर रूप से कम हो जाता है। इसके लक्षणों जैसे मतली और सिर का दर्द से लेकर दौरे तक हो सकते हैं। गंभीर मामलों में ये आपके लिए खतरा भी बन सकता है।
हाइपोनेट्रेमिया (Hyponatremia)
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कम नमक खाने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का बेलेंस बिगड़ सकता है। इससे मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोरी और अनियमित हार्ट बीट भी हो सकती है। यह एथलीट्स करने वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (Electrolyte Imbalance)
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कम नमक खाने से किडनी पर असर पड़ सकता है, क्योंकि उन्हें काम करने के लिए एक निश्चित स्तर के सोडियम की जरूरत होती है। ऐसे में सोडियम की कमी होने से किडनी के कार्य पर असर होता है और किडनी स्टोन का खतरा रहता है।
किडनी पर असर (Kidney)
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सोडियम की कमी नर्व सिग्नल को रोक सकता है और मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है। इससे मांसपेशियों में कमजोरी, ऐंठन और पैरालिसिस भी हो सकता है।
मांसपेशियों और नर्व से जुड़ी समस्याएं (Muscle And Nerve Problems)
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बेहद कम नमक खाने से दिल पर भी बुरा असर पड़ सकता है। सोडियम का सेवन कम करने से कुछ लोगों में ब्लड प्रेशर कम हो सकता है, जिसकी वजह से दिल से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं, जैसे- दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा हो सकता है।
दिल से जुड़ी समस्याएं (Heart Problems)
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बेहद ही कम नमक का खाना खाने से इंसुलिन रेसिस्टेंस बढ़ सकता है, जो टाइप 2 डायबिटीज की वजह बन सकता है।
इंसुलिन में बाधा (Increase in insulin resistance)
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