सेहतमंद और स्लिम-ट्रिम रहना हर किसी की चाहत होती है। ब्रिटिश फिटनेस गुरु Joe Wicks के सुझाए ये 5 एक्सरसाइज आपको फिट भी रखेंगे और वेटलॉस में भी मददगार होंगे। आइए जानते हैं...
सीधे खड़े होकर आर्म्स को अपने सिर के ऊपर उठाएं। घुटनों को एक-एक करके अपने कूल्हों के ऊपर लाएँ। 15-20 बार इस एक्सरसाइज को करें।
इस एक्सरसाइज को करने के लिए आप जमीन पर ही हाथ-पैरों को ऐसे मूव करें जैसे आप किसी पहाड़ पर चढ़ रहे हों।