लूज मोशन होने पर नमक-चीनी का घोल पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है।
नमक-चीनी का पानी
लूज मोशन को कंट्रोल करने के लिए 1 लीटर पानी में 1 स्पून जीरा डालकर उबालें और ठंडा होने पर पिएं। इससे भी जल्द आराम मिलेगा।
जीरा-पानी
लूज मोशन होने पर दिन में 3 से 4 बार नींबू-पानी पिएं। इससे भी तुरंत आराम मिल सकता है। गर्मी में नॉर्मल पानी में और सर्दी में गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं।
नींबू का रस
दही में प्रोबायोटिक्स लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया मौजूद रहते हैं, जो लूज मोशन के कीटाणुओं को खत्म करते हैं।
दही
सोडियम और पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी पीने से लूज मोशन की समस्या में राहत मिलती है। इससे पेट में होने वाली जलन भी कम होती है।
नारियल पानी
केले में पोटेशियम पाया जाता है, जो इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है और लूज मोशन में राहत देता है।
केला
लूज मोशन की समस्या में दाल और चावल (मूंग दाल) की खिचड़ी बनाकर खाने से पाचन सही रहता है और आराम मिलता है।