लिवर को फैटी न बनने दें, अपनाएं हेल्दी लाइफस्टाइल

Image Credit : Google

रोज एक्सरसाइज करने से लिवर की सेहतमंद रहता है। इससे वजन कम होता है, जो लिवर का फैट कम करने में मदद कर सकता है। 

एक्सरसाइज

Image Credit : Google

खाने का सेहत पर असर होता है, इसलिए संतुलित आहार जरूरी है। अपने खाने में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट आदि को शामिल करें। ज्यादा मिर्च मसालें खाने से बचें। 

अच्छी डाइट 

Image Credit : Google

अधिक वजन होना फैटी लिवर का एक कारण बन सकता है, इसलिए वजन को मेंटेन करना जरूरी है। इसलिए एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट आपनाएं।

वजन 

Image Credit : Google

शराब पीने से लिवर में फैट जमा हो सकता है, जिससे लिवर के टिशू खराब हो सकते हैं। जो आगे चल कर लिवर सिरोसिस का कारण भी बन सकता है। 

शराब का सेवन न करें

Image Credit : Google

हाई ब्लड शुगर लेवल होने पर फैटी लिवर की बीमारी हो सकती है। इसलिए मीठी चीजों को कम खाएं। इसके बजाय साबुत अनाज, फलों और सब्जियों को चुनें। 

ब्लड शुगर 

Image Credit : Google