लिवर को फैटी न बनने दें, अपनाएं हेल्दी लाइफस्टाइल
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रोज एक्सरसाइज करने से लिवर की सेहतमंद रहता है। इससे वजन कम होता है, जो लिवर का फैट कम करने में मदद कर सकता है।
एक्सरसाइज
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खाने का सेहत पर असर होता है, इसलिए संतुलित आहार जरूरी है। अपने खाने में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट आदि को शामिल करें। ज्यादा मिर्च मसालें खाने से बचें।
अच्छी डाइट
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अधिक वजन होना फैटी लिवर का एक कारण बन सकता है, इसलिए वजन को मेंटेन करना जरूरी है। इसलिए एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट आपनाएं।
वजन
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शराब पीने से लिवर में फैट जमा हो सकता है, जिससे लिवर के टिशू खराब हो सकते हैं। जो आगे चल कर लिवर सिरोसिस का कारण भी बन सकता है।
शराब का सेवन न करें
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हाई ब्लड शुगर लेवल होने पर फैटी लिवर की बीमारी हो सकती है। इसलिए मीठी चीजों को कम खाएं। इसके बजाय साबुत अनाज, फलों और सब्जियों को चुनें।
ब्लड शुगर
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