रात को सोते समय Chamomile चाय पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल किया जा सकता है।
सुबह आप मुठी भर बादाम को भीगो कर रख लें और उन्हें रात के समय खाएं।
रात के समय भिगोए हुए मेथी दाना को खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
अगर आप रात को सोने से पहले वज्रासन एक्सरसाइस करते हैं तो आपको ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकता है।
जब भी आपका बेडटाइम होने वाला हो उसके 10-15 मिनट पहले वाक करें।
अगर आपकी आंख रात को खुल जाए और भूख लगे, तो उसे कंट्रोल करना ही सही रहेगा।
रात को अपने दातों को ब्रश करके ही सोए।