Deeksha Priyadarshi
जिन लोगों को सिगरेट की लत होती हैं, उनमें से ज्यादातर लोग तब सिगरेट पीते हैं, जब उन्हें स्ट्रेस होता है या काम का प्रेशर होता है।
कई लोग चाहकर भी इस लत को छोड़ नहीं पाते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज को अपनी हैबिट्स में शामिल करें। इससे आपका स्ट्रेस कम होगा।
जब सिगरेट पीने का मन करे उस समय च्यूइंग गम , शुगर कैंडी, टॉफी जैसी चीजें खाएं।
स्मोकिंग की लत छोड़ने की कोशिश करने पर सबसे पहले मेंटल हेल्थ अफेक्ट होता। बार-बार स्मोकिंग करने का मन होता है, ऐसे में अपना ध्यान दूसरी ओर डायवर्ट करने की कोशिश करें।
जब भी स्मोकिंग करने का मन करे तो मुलेठी, दालचीनी, काली मिर्च को मुंह में रखें। ये काफी असरदार माना जाता है।