शरीर में खून की कमी होने पर व्यक्ति थकान, कमजोरी, कैंसर, सांस लेने में दिक्कत जैसी कई गंभीर बीमारियों से पीड़ित हो सकता है।

चुकंदर आयरन, मैग्नीशियम, हीमोग्लोबिन स्तर और विटामिन बी1, बी2, बी6 और सी से भरपूर होता है। रोजाना इसका सेवन करने से आप खून की कमी को दूर कर सकते हैं।

आप खजूर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें कॉपर, मैग्नीशियम, विटामिन बी6 पाए जाते हैं, जो खून बढ़ाने में सहायक होते हैं।

खून की कमी दूर करने  के लिए आप अनार खा सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन और मैग्नीशियम होता है, जो हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में सहायक होता है।

खून बढ़ाने के लिए आप पालक खा सकते हैं, इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में सहायक होता है।