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खून की कमी का हल ये 5 फल
खून की कमी दूर करने के लिए अनार खाने से या जूस पीने से भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है, जो खून को बनाने में मदद करता है। इसे खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी कभी नहीं होती।
अनार
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खून की कमी होने पर अंगूर का सेवन करें। अंगूर खाने से आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है और ये आंकों के लिए भी कारगर है।
अंगूर
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सेब भी खून की कमी को दूर करने के साथ साथ कई तरह की समस्याओं में लाभदायक है। एनीमिया में सेब बेहद गुणकारी है।
सेब
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खून की कमी होने पर चुकंदर का जूस पीने से आयरन भरपूर मिलता है। इसमें पोटेशियम, आयरन, फोलेट, विटामिन सी और विटामिन बी9 जैसे जरूरी पोषण हैं।
चुकंदर
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गाजर में मौजूद आयरन हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करता है। इसमें विटामिन-E भरपूर होता है। इसे आप सलाद के तौर पर खा सकते हैं और जूस पी सकते हैं।
गाजर
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