दिल को सुरक्षित रखने के 5 टिप्सदिल को सुरक्षित रखने के 5 टिप्स Deepti Sharmaखाने में तली हुई चीजों से दूर रहें, हरी सब्जियां लें और दिन भर में 5 ग्राम से ज़्यादा नमक न लें।हरी सब्जियां खाएंशरीर को फिट रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करें। डेली कम से कम 20 मिनट के लिए व्यायाम करना चाहिए।फिजिकल एक्टिविटी अपने वजन को कंट्रोल में रखें। इसके लिए अपनी डाइट का ध्यान रखने के साथ-साथ ओवरईटिंग से बचें। वजन मैनेज करेंकिसी भी तरह का नशा करने से बचें और अगर शराब का सेवन करते हैं, तो कम करें या न करें। नशा न करेंमेडिटेशन और योग करने की आदत बनाएं। इससे आपका तनाव कम होता है, जो दिल की बीमारियों की एक बड़ी वजह बनता है। तनाव न लें