हर दिन गेहूं नहीं, अब खाएं ज्वार की रोटी - फायदे जानकर चौंक जाएंगे

 डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद

ज्वार की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह रक्त में शुगर की मात्रा को कंट्रोल रखने में मदद करती है।

पाचन क्रिया को दुरुस्त रखती है

इसमें भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर होता है, जो कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।

 वजन घटाने में सहायक

ज्वार की रोटी खाने से जल्दी भूख नहीं लगती क्योंकि इसमें फाइबर अधिक होता है।

दिल को रखे स्वस्थ

ज्वार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मैग्नीशियम कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करते हैं।

हड्डियों को बनाती है मजबूत

ज्वार में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिज तत्व मौजूद होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में सहायक हैं।