दलिया के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। इसमें बीटा- ग्लुकन फाइबर मौजूद होता है, जो  बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। 

पेट की सेहत के लिए दलिया को बेहतर माना जाता है। इसमें फाइबर की मात्रा होती, जो आंतो को स्वस्थ रखने में मदद करती है। साथ ही पेट के सेहत को बनाए रखने में मदद करता है। 

दलिया पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। 

अगर आप दलिया को सुबह के नाश्ते में लेते हैं, तो ये ज्यादा लाभकारी होता है। सेहत के लिए ब्रेकफास्ट में दलिया का सेवन बहुत ही लाभकारी माना जाता है।