आयरन से भरपूर हैं ये चीजें, कभी कम नहीं होगा हीमोग्लोबिन
Image Credit : Google
चुकंदर खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है। इसके साथ अगर इसकी पत्तियों को खाएंगे तो ज्यादा आयरन मिलेगा।
चुकंदर
Image Credit : Google
अगर आंवले में जामुन को मिलाकर, उस रस को सेवन करें। इससे हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है।
आंवला
Image Credit : Google
पिस्ते में कई तरह के विटामिन्स पाए जाते हैं, इसमें आयरन की मात्रा भी भरपूर होती है।
पिस्ता
Image Credit : Google
नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इससे शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
नींबू
Image Credit : Google
अनार में मैग्नीशियम, विटामिन सी के अलावा आयरन काफी अच्छी मात्रा में होता है। डेली एक गिलास पीने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
अनार
Image Credit : Google
सेब अनीमिया जैसी बीमारी में काफी अच्छा माना जाता है। इसका सेवन करने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
सेब
Image Credit : Google
हीमोग्लोपबिन की कमी होने पर पालक खाएं, शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी होती है। क्योंकि पालक में आयरन काफी ज्यादा होता है।
पालक
Image Credit : Google
अंजीर में मौजूद विटामिन ए, बी1, बी2, कैल्शियम, आयरन और कई तरह के चीजें पाई जाती हैं। अंजीर रात को सोने से पहले पानी में भिगोकर रख दें, सुबह उस पानी और अंजीर खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाया जा सकता है।
अंजीर
Image Credit : Google
डेली गुड़ और मूंगफली के दाने मिलाकर खाएं और चबा-चबा कर खाने से खून की कमी कभी भी नहीं होगी।
गुड़ और मूंगफली
Image Credit : Google
खून बनाने के लिए किशमिश खाना बहुत लाभदायक होता है। किशमिश आयरन से भरपूर होता है साथ ही हीमोग्लोबिन बढ़ा सकता है।
किशमिश
Image Credit : Google