फिट रहना है तो जरूर खाएं हरी मटरफिट रहना है तो जरूर खाएं हरी मटरPriyatma Rani Royहरी मटर में मैग्नीशियम, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से दूर रखकर उसे स्वस्थ और फिट बनाते हैं। पोषक तत्वमटर में घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करता है और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। फाइबरहरी मटर खाने से हृदय स्वस्थ रहता है और हृदय रोग का खतरा भी कम होता है।हृदय रोगहरी मटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैग्नीज और कॉपर मौजूद होता है जो शरीर को कई बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है।बीमारियों से सुरक्षाहरी मटर का सेवन करने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है। खून की कमीकच्ची मटर शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकती है। साथ ही मोटापा को कम करता है। हानिकारक कोलेस्ट्रॉलहरी मटर हड्डियों को मजबूत बनाती है और अर्थराइटिस रोग से छुटकारा दिलाती है। मजबूत हड्डियांहरी मटर के सेवन से डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है।डायबिटीज