Image Credit : Google
हरे सेबों में छिपा है सेहत का राज, इसे खाने के हैं ये 7 फायदे
हरा सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल की परेशानी से राहत पा सकते हैं। हरे सेब में विटामिन ए, सी, कैल्शियम और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। साथ ही हरे सेब में फाइबर भी पाया जाता है। ये पोषक तत्व शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल खत्म करने में मदद करते हैं। हरा सेब खाने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का जोखिम कम होता है।
कोलेस्ट्रॉल करता है कम
Image Credit : Google
हरे सेब में पाए जाने वाले फाइबर से कब्ज की परेशानी दूर होती है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करता है और डायरिया को भी ठीक करता है। यह फल डायजेस्टिव डिसऑर्डर को भी सही करता है।
कब्ज से मिलेगी राहत
Image Credit : Google
हरा सेब पेट के लिए काफी अच्छा होता है, इसमें पेक्टिन नाम का एलिमेंट होता है, जो एक प्रोबायोटिक का काम करता है। पेट के स्वास्थ्य को सही रखने में हेल्प करता है।
पेट की परेशानी
Image Credit : Google
हरा सेब न सिर्फ शरीर को फायदा देता है बल्कि आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, ए स्किन की उम्र बढ़ाने के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है।
स्किन
Image Credit : Google
अगर आंखों की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपने आहार में हरे सेब को शामिल कर लें। इसमें मौजूद विटामिन ए आपकी आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद हो सकता है।
आखों की देखभाल
Image Credit : Google
हरे सेब में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा विटामिन ए और के भी मौजूद होता है, जो हड्डियों की हेल्थ को बढ़ावा देता है। बोन मास डेंसिटी को बढ़ाने के साथ ही मजबूत रखने में कारगर होता है।
हड्डियों को़ करते हैं मजबूत
Image Credit : Google
हरे सेब में कई तरह के फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं। इन्हीं में से एक है क्वर्सटीन, जो बहुत ही बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है जो लीवर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाकर हेल्दी रखने में हेल्प करता है। हरे सेब छिलके में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट लीवर को कैंसर के खतरे से बचाने में कारगर हो सकते हैं।
लिवर
Image Credit : Google