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हरे सेबों में छिपा है सेहत का राज, इसे खाने के हैं ये 7 फायदे 

हरा सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल की परेशानी से राहत पा सकते हैं। हरे सेब में विटामिन ए, सी, कैल्शियम और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। साथ ही हरे सेब में फाइबर भी पाया जाता है। ये पोषक तत्व शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल खत्म करने में मदद करते हैं। हरा सेब खाने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का जोखिम कम होता है। 

कोलेस्ट्रॉल करता है कम

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हरे सेब में पाए जाने वाले फाइबर से कब्ज की परेशानी दूर होती है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करता है और डायरिया को भी ठीक करता है। यह फल डायजेस्टिव डिसऑर्डर को भी सही करता है। 

कब्ज से मिलेगी राहत

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हरा सेब पेट के लिए काफी अच्छा होता है, इसमें पेक्टिन नाम का एलिमेंट होता है, जो एक प्रोबायोटिक का काम करता है। पेट के स्वास्थ्य को सही रखने में हेल्प करता है। 

पेट की परेशानी  

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हरा सेब न सिर्फ शरीर को फायदा देता है बल्कि आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, ए स्किन की उम्र बढ़ाने के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है। 

स्किन 

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अगर आंखों की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपने आहार में हरे सेब को शामिल कर लें। इसमें मौजूद विटामिन ए आपकी आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद हो सकता है।

आखों की देखभाल 

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हरे सेब में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा विटामिन ए और के भी मौजूद होता है, जो हड्डियों की हेल्थ को बढ़ावा देता है। बोन मास डेंसिटी को बढ़ाने के साथ ही मजबूत रखने में कारगर होता है। 

हड्डियों को़ करते हैं मजबूत

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हरे सेब में कई तरह के फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं। इन्हीं में से एक है क्वर्सटीन, जो बहुत ही बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है जो लीवर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाकर हेल्दी रखने में हेल्प करता है। हरे  सेब छिलके में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट लीवर को कैंसर के खतरे से बचाने में कारगर हो सकते हैं।   

लिवर 

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