Nidhi Jain
गर्मियों में आंवला खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, आयरन और सभी जरूरी पोषक तत्वों की उच्च मात्रा होती है। आइए जानते हैं इसे खाने के 5 फायदों के बारे में।
जो लोग नियमित रूप से आंवला खाते हैं, उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है। उन्हें मौसमी बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है।
आंवले में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जिससे पाचन सही रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती है।
आंवला एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जिसे गर्मियों में खाने से रैशेज, जलन और स्किन से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं।
रोजाना आंवला खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
आंवले को विटामिन और कैरोटीनॉयड का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसे खाने से आंखों के डैमेज होने का खतरा कम हो जाता है।
उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।