5 Foods जो करते हैं तनाव को कम5 Foods जो करते हैं तनाव को कम Deepti Sharmaहरी पत्तेदार सब्जियां और फल विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का हाई सोर्स होते हैं, जो तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। हरी सब्जियां और फलअंगूर में पाया जाने वाला नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट्स का लेवल तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। अंगूरअल्मंड में मौजूद विटामिन E और मैग्नीशियम तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।अल्मंडचॉकलेट में मिलने वाला फ्लेवनॉइड तनाव को कम कर सकता है और मूड को भी अच्छा करता है। चॉकलेटसंतरे में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है, जो तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।संतरा