5 Foods जिनका सोने से पहले नहीं करना चाहिए सेवन5 Foods जिनका सोने से पहले नहीं करना चाहिए सेवनDeepti Sharmaकॉफी और चाय में कैफीन होता है जो आपका आलस जरूर भगाता है, लेकिन नींद को भी रफूचक्कर कर देता है।कॉफी और चायचिकन और मांस में अलग-अलग प्रकार के प्रोटीन होते हैं जो आपकी पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। इससे नींद आने में दिक्कत आ सकती है। नॉन वेजतीखा और मसालेदार खाना भी पाचन पर असर कर सकता है और सोने में दिक्कत हो सकती है। स्पाइसी खानाअधिक मात्रा में तेल वाली चीजें खाने से पाचन पर असर हो सकता है और सोने में समस्या आती है। अधिक तेल वाला खानासोने से पहले ज्यादा मीठी चीजें खाने से बचना चाहिए। ज्यादा शक्कर वाले खाद्य पदार्थ भी नींद खराब करते हैं। ज्यादा मीठा खाने से बचें