हड्डियों से कैल्शियम चूसने वाले ये 8 फूड्स, बंद कर दें इनका सेवन
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खाने में नमक ही एक ऐसी चीज है जिसके बिना कोई स्वाद ही नहीं आता है। लेकिन नमक की मात्रा आपके खाने में बढ़ जाएं तो ये आपके शरीर में मौजूद कैल्शियम को घोलने लगता है। इसलिए खाने में नमक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
नमक
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नमक के बाद चीनी खाने का स्वाद बढ़ाने वाला दूसरी ऐसा तत्व है। चाय हो या मिठाई बिना चीनी के सोच भी नहीं सकते हैं। चीनी का सेवन अगर ज्यादा किया तो ये आपको बड़ी परेशानी दे सकता है। क्योंकि ये हड्डियां कमजोर करता है।
चीनी
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वैसे तो हरी सब्जियों में पालक सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। ये आयरन और कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत है। लेकिन इसमें ऑक्सालेट्स पदार्थ भी होता है जो शरीर में कैल्शियम को सोखने से रोकता है। पालक को यदि पका कर सेवन करेंगे तो ये ज्यादा फायदेमंद होगा।
कच्चा पालक
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रेड मीट के ज्यादा सेवन से हड्डियों से कैल्शियम कम हो सकता है। जिन लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस की दिक्कत है, उन्हें रेड मीट का सेवन कम करना चाहिए।
रेड मीट
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लो ब्लड प्रेशर के लिए लोगों को कॉफी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इसके अधिक सेवन से कैल्शियम घुलने लगता है।
कॉफी और कैफीन
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शराब का सेवन हर तरह से शरीर को खोखला करता है। इससे शरीर का कैल्शियम तो घुलता ही है साथ ही बोन मास को भी कम करता है।
शराब
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आपको बता दें दाल में प्रोटीन भरपूर होता है। लेकिन इसमें पाया जाने वाला फाइटेट्स नाम का पदार्थ हड्डियों को घोलने का काम करता है।
दालें
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आपको बता दें दाल में प्रोटीन भरपूर होता है। लेकिन इसमें पाया जाने वाला फाइटेट्स नाम का पदार्थ हड्डियों को घोलने का काम करता है।
टमाटर
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