जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए खाएं ये फूड
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आज के समय में जोड़ों के दर्द की समस्या आम हो गई है, कई लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं।
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जोड़ों का दर्द
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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डाइट में शामिल करें ये फूड्स
आप ब्रोकली को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह आपको जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है।
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ब्रोकली
रोजाना अदरक का सेवन करने से जोड़ों की सूजन और दर्द से राहत मिल सकती है। आप इसे अपनी चाय या शहद के पानी में मिलाकर ले सकते हैं।
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अदरक
मेथी के साग में कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। इसे आप अपने डाइट में शामिल करके जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं।
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मेथी का साग
जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप रोज सुबह लहसुन की एक कली खा सकते हैं।
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लहसुन
बेरीज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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बेरीज