नहीं जानते होंगे अलसी के बीज से मिलने वाले ये 7 फायदे
Deepti Sharma
डायबिटीज मरीजों के लिए लाभदायक हैं अलसी के बीज, क्योंकि इसमें ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर भरपूर पाया जाता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल रखने में हेल्प करते हैं।
डायबिटीज (Diabetes)
अलसी के बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड होने के कारण ये आपके दिल को स्वस्थ रखने का काम करता है। इसके सेवन से हार्ट बीट नॉर्मल रहती है और कई बीमारियां दूर रहती हैं।
हेल्दी हार्ट (Healthy Heart)
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में अलसी बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इसमें ओमेगा एसिड पाया जाता है।
कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol)
अलसी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन शक्ति को तेज करता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में हेल्प करता है।
पाचन (Digestion)
अलसी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मददगार हैं, जिससे स्किन पर आने वाली झुर्रियां कम हो सकती हैं।
हेल्दी स्किन (Healthy Skin)
जो महिलाएं अलसी का सेवन करती हैं, उन्हें पीरियड में होने वाली समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है। ये आपके हार्मोन इंबैलेंस में सुधार करता है।
पीरियड समस्या (Period Problems)
अलसी में एंटी अर्थराइटिस इफेक्ट मौजूद होता है। जिन लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या है, उन्हें अलसी का इस्तेमाल करना चाहिए।