डाइट में मछली का तेल करें शामिल, इन बीमारियों से पाएं राहत
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मछली का तेल दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। जो डाइट में फिश मछली का तेल लेते हैं, उनमें दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। फिश ऑयल अच्छे कोलेस्ट्रॉल का फ्लो करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। इसलिए खाने में फिश ऑयल का इस्तेमाल करें।
दिल की सेहत
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दिमाग की सेहत के लिए ओमेगा काफी जरूरी है। दिमाग को तेज करता है। जिन लोगों की मेंटल हेल्थ ठीक नहीं होती है, उनमें ओमेगा का लेवल कम होता है। ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर होता है जो दिमाग को हेल्दी रखता है।
मेंटल हेल्थ
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आंखों को हेल्दी रखने के लिए मछली खाने की सलाह देते हैं। ओमेगा एसिड से भरपूर होने के कारण आंखों की बीमारियां दूर रहती हैं और स्वस्थ रहती हैं।
आंखों की देखभाल
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ओमेगा 3 फैटी एसिड पल रहे शिशु के विकास के लिए अहम रोल निभाता है। यह कुछ लक्षणों को कम कर सकता है। अगर मां बनने वाली हैं, तो फिश ऑयल काफी मददगार है।
प्रेग्नेंट लेडीज के लिए फायदेमंद
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मछली का तेल इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसमें मौजूद ओमेगा फैटी एसिड सर्दी को रोकता है और साथ ही लंग्स को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
इम्यून सिस्टम
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मछली का तेल जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दे सकते हैं।
जोड़ों के दर्द
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मछली के तेल खाने में इस्तेमाल करने से हड्डियां स्वस्थ रहती हैं। कमजोर हड्डियों को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसका सेवन हड्डियों की डेंसिटी को बढ़ाता है और हड्डियों के कम होती डेंसिटी को रोकने में मदद करता है। मछली के तेल के सेवन से गठिया का दर्द भी कम हो सकता है।
हड्डी
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मछली के तेल सप्लीमेंट इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर टाइप 2 डायबिटीज में फायदेमंद साबित हो सकता है।
डायबिटीज
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किसी भी तरह के बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में मछली का तेल मददगार साबित हो सकता है। ये शरीर में ऑटोइम्यून डिसऑर्डर को कम करता है। यह वो स्थिति है, जब हेल्दी सेल्स को खत्म करने का काम करती है। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है।
मेटाबॉलिज्म में सुधार
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डिप्रेशन और चिंता से राहत पाने के लिए भी मछली का तेल फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इसमें मौजूद ओमेगा मूड को सही करने में पाया गया है, जिससे आपका तनाव और डिप्रेशन कम हो सकता है।
डिप्रेशन और चिंता
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मछली का तेल खाने से फर्टिलिटी में सुधार हो सकता है। दरअसल, ओमेगा फैटी एसिड स्पर्म सेल्स को बढ़ाने का काम कर सकता है, जिससे पुरुष की फर्टिलिटी बेहतर करने में मदद मिल सकती है। महिलाओं की फर्टिलिटी में को भी बेहतर बनाने में फिश ऑयल सही माना जाता है।
फर्टिलिटी में सुधार
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