ये 5 फूड बढ़ा देंगे आपकी आंखों की रोशनी
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आजकल हर उम्र के लोग आंखों की समस्या से जूझ रहे हैं। अक्सर लोग मोबाइल और लैपटॉप स्क्रीन पर बहुत ज्यादा समय बिताते हैं, जिससे आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है।
आंखों की रोशनी
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आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं।
डाइट में शामिल करें ये फूड्स
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बादाम में विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है।
बादाम
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गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है।
गाजर
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आंवले में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं।
आंवला
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आयरन और पोषक तत्वों से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती हैं।
हरी सब्जियां
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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए मछली का सेवन फायदेमंद माना जाता है।
मछली
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